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２３・２４・３０日のシャッターARTイベントが迫ってきましたが、ここにきて嬉しいニュースです。

マクドナルド大倉山店さんが飲み物の差し入れをしてくれることが決まりました～。本日、店長さんにイベントの主旨と内容をお話してみたところ、「喜んで協力しますよっ」との返事をいただきました！

店長さん、ご協力ありがとうございます！

皆さんも是非遊びに来てくださいね！！

シャッター完成

今日はシャッターが新しいものに変わりました。白っていいですよね。新しいスタートにふさわしい感じがします。

ここに絵が描かれるわけです。

画家のＫＡＲＡＧＯＮさんは、シャッターペイントは初めてとのことですが、比較的大きなサイズの絵を描くことも多いそうで、できあがりが本当に楽しみです。

商店街の皆さんにも見てもらい、大倉山の他の店のシャッターにも絵が描かれたら最高ですね。

閉店しても楽しい店ってのもありですよね。
また暗い帰り道に可愛い絵や癒される絵があったら嬉しいかなと思います。

皆さんのオフィスやお店でもシャッターペイントやってみませんか！?

イベント案内

開業に向けて色々とイベントを考えてきましたが、ついに決定しました！

ずばり『シャッターART』です。

自由が丘にある「絵の測り売り店」Art-Meterに画家登録しているKARAGONさんが絵を描いてくれます。絵の内容はお楽しみです！

とても素敵な絵を描く方なので、皆様もぜひご覧ください！

http://www18.ocn.ne.jp/~karagon7/MyPage/menu0.html

スケジュール

８/２３(土)　１１：００～　KARAGONさんによる絵描き

８/２４(日)　１１：００～　KARAGONさんと地元中学生による色塗り

８/３０(土)　１１：３０～　KARAGONさんと地元高校生による色塗り

30日の完成イベントには地域紙タウンニュースが取材に来てくれる予定です。

オフィスの内外装ともに完成していると思うので、お時間のある方は遊びにいらしてくださいね！

アフター

ぎりぎりになってしまいましたが、ペンキ塗りが完了！

先日アップした写真と比べると、別の場所のようですよね！?

先ほど、施工会社の方とお話しましたが、想像していたより、かなりキレイに塗れているとのお褒めの言葉をいただきました！

それはそれは丁寧にやりましたからっ(^o^)ゞ

今日から大工さんによる本格的な施工が始まりました。

完成が楽しみでなりません。

明日も

土日で終わるはずだったペンキ塗りがまだ終わりません。

コンクリートに直塗りなので、一回塗るだけではコンクリートが透けてしまうので二度塗りしたり、あとは、見た目より壁の凹凸がひどくて、パテで補修したりと、予定外に時間がかかっています。

3日連続でそんな事をしていると、自分が何屋さんなのか分からなくなってきますが、自分のオフィスですからね。かなり愛着が湧いてきてますよ。

明後日からは業者さんの床工事が始まるので、明日までには何が何でも終わらせます！

これからペンキ塗りの予定がある方は、ＮＡＫＡＭＵＲＡ塗装店までご一報くださいね～(笑)

工事開始

ついに工事が始まりました。まずはトイレの改修工事。和式から洋式へと変わります。

自分は明日からのペンキ塗りがスムースに行くように、壁紙の残りを剥がしたり、クモの巣をとったりしていました。
自分のオフィスになる所だと思うとがぜん気合いが入りますね(笑)
明日は１日でどこまで出来るかは分かりませんが、楽しみです。

契約完了

報告です。ようやく物件の契約が完了しました。嬉しいのはもちろんですが、身の引き締まる思いってやつですね。

９月５日オープン決定

前にも報告しましたが、その物件はスケルトン状態。何から何まで作らないと開業できないわけです。

出来るかぎり予算を抑えて開業したかったので、天井やカベ、入り口のペンキ塗り、床のタイル敷くのも自分たちでやります。

スタートは明後日です。暑さとペンキのシンナーにやられないように、しっかり体調を整えてのぞみたいと思います！

来週にはイベントの詳細を発表できると思います！

自分の箱

久しぶりの更新です。

最近は店舗物件での開業に向けて動いていましたが、今週中には正式契約となりそうです。

初めてのことばかりで、大変なこともありますが、ワクワクしますね。その物件は完全なスケルトン状態。何から何まで自分で決められる、ある意味恵まれていますよね。

限られた予算内でいかにセンスよく仕上げてもらうかがキーになると思います。

１５坪もあるので、今まで狭いスペースで受けていただいていた皆様には、快適なスペースになることは間違いありません。しかも、駅から５分（今までの半分以下）の１階。完璧です！！

改めてまた物件の話を書きたいと思いますが、オープンに向けて色々とイベントも考えていますので、ご期待ください！

サイン

おはようございます！とても気持ちのいい天気ですね。

子供が起きた直後から元気全開で暴れまくっています。しかも超笑顔。朝ご飯はあまり食べませんでしたが、あまり心配はしていません。母乳はしっかり飲んだし、子供は体が出すサインに従っているだけですからね。

大人のように「１日３食、食べなくちゃ」なんてことは考えもしないでしょうからね。体に必要なものは、すべて体が知っているのです。大人は成長する過程で様々な情報に洗脳？されています。

しかし、大切なことは自分自身の体を信じ、体の発するサインを感じることだと思うのです。マニュアルなんか通用しません。

だからといって、スナック菓子や甘いギトギトの炭酸飲料を飲みたいだけ飲んでもいいというわけではありませんけどね…。あれも、爽やかなCMに洗脳されているだけです。

疲れたからって仕事を休むとは簡単にはいきませんが、健康あっての仕事ですからね。体のサインを見逃すことなく、それなりに対処していきたいものです。

これから恒例の中目黒に出張に行き、夜は妻の実家近くで開かれる縁日に行ってきます。もう少しで夏本番って感じですね！

健康の秘訣

朝の目覚めって毎日違いますよね。疲れていないのに、みょうに目覚めが悪かったり、逆に疲れているはずなのに、スッキリと目覚めたりすることがあります。

睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠というリズムがあるのですが、基本的には、脳が目覚めているレム睡眠の時（夢を見るのはこのモードの時）に目覚めるとスッキリ起きれると言われていますが、それに合わせて起きるのはけっこう難しいです。

自分の生活を振り返ると、寝る直前にこれをやると目覚めが悪いという行動があります。

①飲酒…入眠は早いけど、夜中に目覚めたりするので、熟睡感がない

②寝る直前の食事…寝ている間も消化活動が行われているので、体がしっかり休まらない

③パソコンやメール…特に返事を待つ内容のメール。これらは交感神経（集中・緊張・興奮など日中の活動時に活発になる）を刺激し、寝つきが悪くなる

出張カイロプラクティックをメインでやっている関係で、比較的帰ってくる時間が遅いのですが、寝る直前にお肉などの脂っこい食事なんかを摂ると、翌日の目覚めは最悪です。

ですから、最近は遅い時間には食事を摂らないようにしたり、どうしても我慢できない時は消化の良い物を摂るように気をつけています。

あとは、時間帯に関係なく食事は良く噛むことを心掛けています。左右の歯で１５回ずつ計３０回噛むようにしています。けっこう難しいですが、胃にかかる負担が減りますし、消化に使っていたエネルギーを他に(思考、免疫、回復…)回せますからね。

ちょっと話がそれましたが、言いたいことは、健康の秘訣は意外にシンプルだということなんです。

『早く寝なさい』『よく噛みなさい』『姿勢をよくしなさい』『腹八分目』…どれもお金がかからずに、今すぐに始められることばかりです。

昔、親や学校の先生によく言われた事が、健康の秘訣だったりするわけですよね。

皆さんは何から実行しますか？